درمان های سندروم تونل کارپال
چگونه درد ایجاد شده توسط سندروم تونل کارپال را بهبود ببخشیم ؟
- پزشک یک مچ بند را به شما می دهد که آن را شب هنگام خوابیدن دست می کنید . این مچ بندها یا اسپلینت ها مانع این هستند که در خواب دست خود را بچرخانید و در نتیجه به مفصل شما آسیب وارد نمی شود.
- یک پک یا کیسه یخ را روی ناحیه ای از مچ قرار دهید که احساس درد دارید و همچنین می توانید دستتان را در آب یخ فرو ببرید .
- بین کار کردن به خودتان استراحت بدهید ، مخصوصا اگر کار شما به گونه ای است که در آن دست ها و انگشتانتان درگیر می شوند.
- دستان خود را چند دقیقه یک بار به آرامی تکان دهید تا جریان خون در ان کاهش پیدا نکند .
- دستان خود را درون آب گرم به مدت 6 دقیقه نگه دارید که این کار خستگی دست شما را از بین می برد.
- هنگامی که با کامپیوتر کار می کنید، آرنج را بالاتر از مچ نگه دارید.
تمرین هایی که درد کارپال تونل را کاهش می دهد :
در پاسخ به درخواست برخی از شما کاربران نمناکی برخی حرکات مفید و موثر در رفع سندرم تونل کارپال در بارداری ارائه شده است .
1. مچ خود را به سمت جلو خم کنید و سپس انگشتان خود را به صورت صاف شده به عقب ببرید . ده بار این کار را تکرار کنید.
2. دست خود را مشت کنید و انگشتان خود را بکشید. ده بار این کار را تکرار کنید .
3. با شصت خود هر کدام از انگشتان را لمس کرده و شکل حرف O را روی آن ها بکشید.
4. ماساژ دادن نیز درد مچ را آرام می کند .
سایر درمان های سندروم تونل کارپال در دوران بارداری چیست ؟
- داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی و مسکن ها می توانند تا حدودی درد و التهاب این سندروم را از بین ببرند .
در بعضی از موارد نادر نیز جراحی لازم است تا این که نوزاد به دنیا بیاید. - طب سوزنی : طب سوزنی فشار ایجاد شده روی تونل کارپال و درد را از بین می برد .
- داروهای گیاهی : چای بابونه دارای خواص ضد التهاب و ضد ورم است و فقط کافی است که دو قاشق چای خوری از آن را در یک فنجان آب بجوشانید و میل کنید .
- رایحه درمانی :روغن های ضروری در کاهش التهاب موثر هستند. سرو، لیمو و اکالیپتوس جزء روغن های خوش رایحه و درمانی هستند که می توانید دو قطره از انها را در آب گرم یا سرد بریزید و سپس آن را روی ناحیه مورد نظر قرار دهید.
مالش دادن استخوان ها توسط متخصص - عکس العمل شناسی :در این تکنیک از روش هایی برای تحریک انرژی عصب ها استفاده می شود .
جهت مشاهده پیج اینستاگرام مرکز تخصصی ژنتیک پزشکی ژن آزما کلیک کنید.
مطالب پیشنهادی:
چه کسانی به مشاوره ژنتیک نیاز دارند ؟
روش های طبیعی سقط جنین
بدون دیدگاه